168 cm

1) około 11% bf, ektomorfik 2) wiek 15 3) 58kg, 168 cm 4) ok 5 miesięcy 5) redukcja po masie 6) gainer, kreatyna 7) - 8) - 9) - 10) 1500 kcal / 110 b / 145 ww / 42 t około - redukcja 11) - 12) chciałbym ćwiczyć, robiąc jakiś powolny suchy mięsień, tracąc przy tym zbędny bf Zmieniony przez - xur52 w dniu 2015-06-30 14:22:19

54 kg 168 cm

Nic nie mówiłem o kupnie fulla jak dla mnie to tylko ze stała ramą bo nie będę szalał na początku z tym rowerem a ochroniarze itp. To dokupie ale podajcie jakieś linki z rowerami itp. I wzrost to 168 cm a waga to 60 kg Zmieniony przez - chrissik w dniu 2013-04-08 22:07:49

no to jeszcze raz 14 lat, 168 cm wzrostu, 53kg, starz 2.5 miecha

[...] przy tym co teraz robie a od kwietnia postaram sie cos z nim zrobi... teraz policze te kalori 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 64(kg)) + (6.25 X 168 (cm)) - (4.92 X 25) -161 = 1405 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 7 x 50 min x 3 + EPOC(3 x (7% z 1405 = 98))+trening [...]

mama pytanie a co radzicie na wzrost zeby urosnac bo mam tylko 168 cm i chailbym miec wiecej

[...] u mnie cukrzycę typu 1 i jeszcze za bardzo nie wiem jak tam jest z tym sportem. Kiedys przed zachorowaniem chodziłam na fitness i teraz chciałam kontynuować ćwiczenia. Mam 168 cm wzrostu i ważę 62 kg i mam pytanie czy ćwicząc 2-3h dziennie nie będę miała żadnych skutków uboczynych(tj. hipoglikemii) i czy przy takim treningu ograniczyć [...]

kurduplem ja mam 17 lat i mam 168 cm wzrostu i mi dobrze ;) przynajmniej na silowni :)

a czemu wszyscy mowicie ze gainery odpadaja? kolega mi je doradzil bo wyglodam na bardzo chudego :D (waze okolo 44 kg na 168 cm) czy one jakos negatywnie namnie wpłyną?

[...] co do twojej odpowiedzi: napisalem właśnie ze jutro nie mam drążka, pompki na poręczach tez nie moge robić, Ściąganie drążka wyciągu w dół też nie .... ja mam tylko ławeczkę, gryf 168 cm, hantle i obciążenia i niedługo bede miał właśnie ten drążek to tyle, prosze o odp. do jutra, moze napisz do mnie na GG? 3223289 15 min rozmowy i bede wdzieczny

Waga : 56,5 kg Wzrost : 168 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia raz w tygodniu, zwykły W-F trzy razy w tygodniu Stan zdrowia: Lekka asymetria łopatek

Heja.Mam 168 cm, waże 79 kg. Niekorzystne BMI, no ale co zrobić.Pasuje mi spalic tłuszcz. Co mi radsicie. Jakieś preparaty? Czy to ECA ma jakieś skutki uboczne, bezpieczne to? Ile takie coś kosdztuje? Pomóżcie jak spalić tłuszcz z klaty i zredukować tłuszcz na cyckach na klacie? i brzuch. Nie wyglądam najgorzej ale nieche tego. Mam diete od pół [...]

[...] obraźliwych lub zakazanych treści (np swastyka), to raczej nie ma przeszkód. Tatuaże mają teraz wszyscy: artyści, policjanci - to normalna rzecz. Ze wzrostem też nie masz się czego obawiac, chyba że startujesz do kompanii reprezentacyjnej. Znajomy ma 168 cm i jest instruktorem strzelania po słuzbie w JW 2305. I wcale nie był tam wyjątkiem.

A ja tak napiszę. Nie wydaje mi się, żeby ćwiczenie na siłce hamowało wzrost. Jak zaczynałem miałem 168 cm, półtora roku później 169, w rok półtora roku 1cm, wiek 18 lat. Cała moja rodzina też nie jest za wysoka. Ojciec 172, mama ze 160 może. Dziadki z obydwu stron też nie za duzi. Wzrost to kwestia genów, ja mam ch ujowe

Napisze tu co jem :D , a wiec tak : Wzrost : 167 -168 cm Waga : 53 kg obwód w pasie : 74 Wiek : 15 lat POSIŁKI : Śniadanie I : bułka z twarogiem i pomidorem lub powidła i do tego herbata + 1 łyżka cukru ŚNIADANIE II : Albo jest to owoc lub parówka OBIAD : i tu różnie : frytki , ryba , b.czesto mieso z kurczaka , pomidorowa , spagetti itd. :D [...]

Siema nw czy przejsc na rzezbne : Wiek : 15 lat Waga : 53 kg wzrost : 167 - 168 cm staż : około 4 - max 5 miechów

[...] i kiedy biegłem było ok, ale teraz siedzę na dupie i nadal boli :) 5. Od czego puls może wzrosnąć o 20 oczek tak gwałtownie? Stres? Miłość? (całkiem możliwe) :) 6. Mam ok. 168 cm wzrostu, ważę 65 kg, mam 18 lat :) 7. Ciśnienie tętnicze miałem zawsze w normie, choć lekarze stwierdzali, że serce bije mi podejrzanie mocno, ale że rosnę - nie było [...]

Ćwicz tak jak napisał Qanto i jedz trochę więcej bo podejrzewam że widać ci żebra przy tej wadze więc za dużo to ty nie wyrzeźbisz, ja sam mam 168 cm wzrostu i ważę 52,5 kg, waga ciągle rośnie a że jestem ektomorfikiem to nie martwie się tłuszczem tylko jem do syta i masa jakos idzie, przez to jedzenie do syta przybrałem na masie w 2 miesiące 6,5 [...]

mam 16 lat, 168 cm wzrostu i 61 kg wagi. I 250kg na nogi?W przysiadzie?

kokso11 cwicze na silowni od okolo 8 miesiecy na powaznie, cwicze na czysto bez odzywek, do tej pory cwiczylem na łapy,bary i plecy, mam 16 lat, 168 cm wzrostu i 61 kg wagi.Ja biore 250 na nogi. Tu nie ma się co zastanawiać: natychmiast zgłaszaj się do reprezentacji Polski w trójboju - masz pewny medal na mistrzostwach świata w konkurencji [...]